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老年白癜風患者跳舞保健，也得避開雷區

日期：2015-01-21 文章來源：合肥白癜風醫院作者：未知 tag：老年白癜風,白癜風護理保健,白癜風護理雷區

老年白癜風患者跳舞保健，也得避開雷區。老年人本該是安享晚年的時候，辛苦了一輩子，好不容易可以安心放下手中的一切，休養生息，很是愜意。但是，總有些麻煩會找上門，就像白癜風這種疾病。現在很多老年人喜歡在閑暇之余跳舞，來鍛煉身體。對于老年白癜風患者來說，就算是跳舞平時也需要多注意一下。

老年白癜風癥狀出現之后，許多老年人白癜風患者出于保健目的而學習舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞時要增強保護意識。老年人運動系統肌肉萎縮，韌帶彈性下降，關節活動不靈，反應遲鈍，一旦跌倒，容易發生關節、肌肉損傷甚至骨折。因此，應注意循序漸進，科學訓練，慢慢適應。 >>>你的白斑出現在哪里，告訴專家，我們為你詳細解說病情。

一般說，老年人白癜風患者應選擇節奏比較緩慢、易學的舞蹈。比如廣場舞、老年華爾茲、探戈、迪斯科、民族舞、拉丁舞、恰恰、秧歌、扇子舞、暖身操、兔子舞等。跳舞時注意運動量適當，動作協調、有節律，微有出汗;結束后雖感疲勞，但可較快消除;晚間容易入睡，睡眠香甜。若一開始跳舞即感到氣喘，出汗較多或感到肌肉持續酸痛，周身無力;運動后食欲不振、睡眠失常，均提示運動量過大，須進行調整。老人也可在跳舞后測1分鐘脈搏次數進行估算，當運動后心率在(220減去年齡數)×60%~85%范圍內，表明運動量比較合理。

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此外，老年人跳舞，應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖等動作。地面不宜過于光滑。較好穿著運動鞋，特別不宜穿高跟、硬塑料底類的鞋子。因病服用巴比妥類、酚噻嗪類、安定、三環類抗抑郁藥、降血壓藥及單胺氧化酶抑制劑等藥物，或飲用藥酒后，可能會影響身體的平衡，不宜跳舞。

跳舞只是老年人平時保健的一種，要想快點治好白癜風，還是需要趕緊到正規的醫院，科學的治療，選擇一條治好白癜風的捷徑，這樣才能讓自己的晚年生活無憾。《《《推薦閱讀老年人身上出現白癜風了怎么辦

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